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100点やめて60点を目指す ご自愛ブログ

2020.4うつ休職→薬を使わない治療で2022.4正式復職。自分と仲良く&自分に優しくありたい。

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うつ・治療・休職

【休職340日目】No more 思考型|3月リワークスタート

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// 先日夫がLoftで買ってきたメンズ?の消臭剤スプレーが香り強すぎて、まじグーパンチな妻です。 「別室で…

【休職339日目】なぜわたしは調子を崩すまで無理をしたのか

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// ここ1週間ほど、「ひざ」に痛みを感じます。 はじめは右ひざでしたが、昨日は左ひざ。 ひざの前側(お皿…

【休職337日目】何のために、何を優先し、何を守るか|続・同じ轍を踏まないように

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨夜、ブログを書き終えて布団に入るも「何だか思考が忙しい~、これは寝付けないかも。」と思っていま…

【休職336日目】わたしと家事のカンケイ|続・同じ轍を踏まないように

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// 先日、気になっていた『スマホ脳』を読みました。 スマホ脳(新潮新書) 作者:アンデシュ・ハンセン 発…

【休職335日目】1年前の自分から学ぶ|同じ轍を踏まないように

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// もう3月入ったし、カウンセリング予約しなくちゃ・・・ 重い腰を上げてようやくお昼前に電話をしたら、…

【休職334日目】昨日の補足です|是が非でも、というわけではない

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨日、ふらふらと成城石井に立ち寄り、うっかり『自家製 生プレミアムチーズケーキ』を買ってしまいまし…

【休職333日目】「これが達成できたら復帰OKかもリスト」に着手

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨日はブログをお休みして、読書などゆったり過ごしました。 #無意識に毎日更新を自分に課している時が…

【休職331日目】もっと「いいかげん」でいこう|2月リワーク最終回

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 / 先日、ついぞ蜜蝋ワックスを購入した我が家。 夫が、ダイニングテーブル&チェア、テレビ台、ローテーブル・・・と、次々塗りまくってくれました。 夫はAB型なのですが、こうい…

【休職330日目】話して安心、納得、前を向く|モヤモヤ解消の診察

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 / 今日は大地を守る会の「オーガニックフェスタ」というイベントで、YouTubeつけっぱなしでした。 生産者さんの顔が見えて、どんな考えで取り組んでいるか知ることができるってい…

【休職329日目】認めたくない気持ち|午後の診察に向けて

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 / この記事のタイトルを入力しながら、もうすぐ「休職333日目」だなぁなどと。 ゾロ目、好きです。 いや、好きってほどじゃないけど気になります。 昔から誕生日とか自宅マンショ…

【休職327日目】わたしをラクにする40の「そ」

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 / 2月ってやっぱり短いですよね。 今日はまだ24日なのに、週末が終われば3月突入。 もう1年の1/6が終わるって・・・早くない? \ 『言葉』に意識を向けていきたい 最近、『言葉』…

【休職324日目】休職の原因は何だったの?|ますます混乱の第3回リワーク

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 / 今日は自転車に乗って、3つくらい隣の区へおでかけ。 #もちろんちゃんと感染対策してですよー。(っていちいち言わないといけない世の風潮が怖い) それにしても・・・本当東京…

【休職318日目】オチは「あら?」|産業医面談が終わりました

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。(*'▽') 今日、本当なら美容院に行く予定だったんですが、雨がひどそうだったのであさってに変更してもらいました。 当日のキャンセルになってしまって申し訳ない。。 でも、せっか…

【休職317日目】わたしは病気なの?|第2回リワークで考える

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 昨夜の地震、東京23区では震度4でしたが、あの長く揺れが続く感じ・・・ 多くの人が東日本大震災を思い出したことでしょう。 福島や仙台の方は東日本の時だって震度が強かったわけ…

【休職315日目】見た夢に考えさせられる|まぁ待て、自分

こんにちは、emustanyです! 昨日は珍しく週半ばでのお休みだったので、何だか今日は月曜みたいな気分。 なのに明日は土曜日、って何だか得した気分ですね! #自分自身の曜日感覚は薄くなっているものの、夫はカレンダー通りだから少なからず影響を受けるん…

【休職313日目】カウンセリングよりカウンセリング寄り|癒しの診察デー

こんにちは、emustanyです! #夕方から書き始めたら結局「こんばんは」の時間になってしまった。。。 朝散歩ルートの河津桜、着々と花が増えてきました。かわいいな。ちゃんと目覚めてえらいな。がんばれ、がんばれ。 今日、オーディオブックで聴き読みして…

【休職310日目】リワーク後の大号泣、そのワケは?

こんにちは、emustanyです。 今日も残念ながら気分は落ち込んだままです。 というか、昨日の夜はさらにひどく落ち込み、涙が止まりませんでした。 ちなみに今朝、こんな夢を見ました。 研修とか合宿みたいなものに来ていて、8人くらいのグループで、何かの調…

【休職308日目】こんなのは初めてだ|大打撃のカウンセリング

こんにちは、emustanyです。。。 いつもなら冒頭「こんにちは、emustanyです!」と書くのですが、今日はどうにもそんな気分にはなれなくてですね・・・。 理由は今日午前のカウンセリング。 こちらでちょっと、今までにないくらい打ちのめされたというか、凹…

【休職303日目】待つ、任せる勇気|1月リワーク最終回

こんにちは、emustanyです! 気持ちのいい青空が広がっていますね。 本当に太陽が出ているだけで、こんなにも嬉しい気持ち。 わたしは犬よりネコ派なのですが、たまに 「きっとわたしの前世はネコだったに違いない」 と冗談ながら思うことがあります。 居酒…

【休職302日目】続・ねぇねぇ、あのね|オンラインお茶会と復帰のお話

こんにちは、emustanyです! 熊本県人吉市から、ふるさと納税の返礼品の「不知火(しらぬい)」が届きました。水害があったけど、こんなにキレイな デコポン 不知火 が届くなんて!ビタミンCたくさん摂取させていただきます。 確定申告に必要な「源泉徴収票…

【休職299日目】噛めば噛むほど味が出る診察だった

こんにちは、emustanyです! なんと本日、休職300日目! ・・・と書いたところで、念のためと思ってアプリで確認してみたところ、今日はまだ「299日目」のようでした。 えぇ、また10記事ほどズレていたようなので直しましたとも。(悔) しかしまぁ、わかっ…

【休職296日目】1日に3万回⁉|自分をいじめていたのは自分

こんにちは、emustanyです! 昨日は腰が痛くてブログ更新を諦めました。 起きた時は確か大丈夫だったんですが、気づくと右側の腰が痛くて。 痛いけど歩けるし、ぎっくり腰とかではないと思うのですが、長く座っているのはきつい。 人間って、立ったり座った…

【休職290日目】完全に忘れてた|産業医面談、改め保健師面談

こんにちは、emustanyです! 最近、左脇腹からやや背中にかけて筋肉痛のような痛みと、左右の下腹部にもたまにツキンツキンといった痛みがあります。 生理の影響かなとも思っていたのだけど、治る気配がない・・・。 左脇腹の方は位置的には腎臓系? 下腹部…

【休職288日目_2】言葉遊びか、役立つ武器か|初オンラインのリワーク

こんにちは、emustanyです! 本日2記事目、がんばれ、わたし! というか、この記事で記念すべき200記事目です。パチパチ カフェ(スタバ)にいる間に書き切・・・れませんでした。 今日はデカフェでキャラメルソース多めのキャラマキ。1/4からやってる「マイス…

【休職288日目_1】すぐに解決はできないけれど|昨日はカウンセリングデー

こんにちは、emustanyです! あぁ、書きたいことがたくさんあるのに、時間が足りなすぎる! というか、もっと早く書けるようになればいいだけなのですが・・・。#ド正論だよ、くぅっっ。 今日はまるで春という嘘みたいな天気なので、お散歩がてら隣駅まで来…

【休職287日目】怒ってもいい、怒り方は要注意|昨夜のオンラインミーティング

こんにちは、emustanyです! 1月も気づけば折り返しで、あれよあれよと時間が過ぎて行ってしまい、戸惑うやら焦るやら・・・。(;´Д`) そういえば、この記事をアップすると198記事目なので、もうすぐ200記事達成です。 当ブログは4月に開始して、100記事目を…

【休職284日目】夫ともカフェインともうまくやっていきたい

こんにちは、emustanyです! 今日は一段と冷えますねぇ。 北海道にいた頃のような「凍れる(しばれる)」感じはもちろんないけど、「寒い」というより「冷える」感じ。 空気がキーン・ツーンと冷える感じ。 ・・・伝わりますか?(笑) 果たして効果はあるのだ…

【休職281日目】リワーク行ってまいりました|あなたは何族?

こんにちは、emustanyです! 一昨日の記事に書きましたが、ブログ連携前提でTwitterを始めました。 (新年ゆえの唐突さ) よく分からないながら、ぽつぽつ(むしろぶちぶち)とつぶやいております。 コロナ初期に情報を過剰摂取して自身を追い詰めてしまった…

【休職271日目_1】大みそかイブです|あれから一年経った

こんにちは、emustanyです。 わーぁ、もう12月30日ですか! 去年は30日に夫が帰省で、その前日にはシェアサイクルで気ままに葛西臨海公園まで行きました。 こんな時期にチャリ乗ってた、ってあんまり寒くなかったのかな。 そういえば、みなさまはもうふるさ…

【休職267日目_2】メリークリニックデーの結果|休職〇〇します

こんにちは、emustanyです! 始めは1つ前の記事と一緒に書いていたのですが、長くなってきたので分けて更新することにしました。^^; ブログ始めて半年以上経って超今さらだけど、日単位じゃなくてトピック単位で更新していくスタイルが良かったのかしら・…