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100点やめて60点を目指す ご自愛ブログ

2020.4に休職、「薬を使わないうつ病治療」を経て、2022.4に正式復職。自分を育て直す旅が始りました。

仕事・会社

会社の面談で「行動目標=健康第一」を宣言しました|まず個人として”サステナブル”であることが大事

先日、上司と面談をしました。 「期首面談」と呼ばれるもので、新年度スタートにあたって個々人が目標を立て、上司と擦り合わせるといったもの。 似たような面談がある会社も多いんじゃないでしょうか。 2020年4月に休職し、2年後の今年4月に復職を果たした…

休職前の仕事より、今の仕事の方が向いていると思う3つの理由

昨日は久しぶりの診察でした。 前回が4/23でしたので、もう3週間半ぶりです。 先生との話をきっかけに、今の仕事についていろいろ考えました。 休職前の仕事より今の仕事の方が自分には向いてるのかも。 休職し、少し仕事から離れたからこそ見えてきたこと。…

上司のフィードバックで「開放の窓」絶賛拡大中

みなさんは、生まれ変わってもまた自分になりたいですか?なに、唐突。 わたしは・・・ 積極的に「なりたい!」かといえば微妙。 でも、「なってもいいな」と思うことは増えたかも。 たぶんその理由の1つには、今の上司の影響もありそうです。 いつもプラス…

正式復職してようやく年休を取れました

先週行われた復職審査会。 「復職可」の結果を受け、今週からフルタイム勤務となりました。 そんな正式復職1週間目最終日の今日。 経過観察期間中はNGだった年休(有給休暇)をついに取れました! せっかくの休みも残念ながら雨の1日でしたが、のんびり過ご…

新年度&正式復職の目前で考える今年度目指す働き方

4月になりました。 2022年度が始まりましたね。 この春、いよいよわたしの復職も本格化(=正式復職)します。 今週末の復職審査会を通過すれば、来週からは残業なしのフルタイム復帰。 ちなみに明日4月4日は、休職記念日(?)。 「もうムリ」と観念して休職…

休職前の上司二人が会社を去ります|復職した今どんな気持ちで見送るのか

3月も残すところ、あと数日。 別れや旅立ちの季節です。 この度、休職前にいたチームの上司二人が揃って会社を離れることになりました。 寄せ書きを書き終えた今の心境を少し書いてみます。 □□□ もくじ □□□ 嫌ったり、恨む気持ちは一切なし わたしが一番一緒…

復職3ヶ月目に100%を出した結果起きたこと

春の三連休、皆さんどのように過ごされたでしょうか? 前回更新から、気づけばまるっと1週間。 先週は仕事でいろいろ不満・葛藤・しんどさなどあり、自分のブログ更新はおろか、他の方のブログを読むことすら気力が湧かず・・・。 復職して2回目の大きな山場…

ダイレクトなフィードバックの価値|三者面談での上司の言葉で気づいた

休職中、産業医との面談は月1回でした。 復職して経過観察期間に入ってから、面談は2週に1回ペースに。 休職中との違いは、上司も同席する三者面談ということ。 先週その三者面談がありましたので、どんな様子だったかお伝えします。 □□□ もくじ □□□ 15分遅…

在宅勤務で意識しておきたい「休憩」のしかた

今週も無事1週間を終えました。 ってもう日曜なので、むしろ「また1週間始まります」なのですが。 わたしも、みなさんも、本当に日々おつかれさまです。先々の不安はあるものの、平穏無事に生きられているだけでありがたいですね。 さて、1/17からの復職(経…

休みたくても休ませない会社と休めない自分

こんにちは、emustanyです。 最近『Focus To-Do』というアプリを使い始めました。 たぶん、初のアプリ課金です。(ひとまず3ヶ月490円で様子見) いわゆるポモドーロテクニックなんですが、劇的に読書がはかどります。 □□□ もくじ □□□ 週の真ん中休みは素晴…

復職して1ヶ月経ちました

こんにちは、emustanyです。 青いベレー帽と、青いパンプス。 ほかはアウターもボトムスもバッグも白。 手袋もマスクも靴下も、みーんな白。 今日、そんな方を見かけました。 オシャレ楽しんでいますね。イイトオモイマス!(*´ω`*) □□□ もくじ □□□ 復職して1ヶ月経…

日々練習の気持ちで過ごしていく|復職4週目は1日早めに終了

こんにちは、emustanyです。 今週のお題は「復活してほしいもの」ですか。 かんたんです。 「嵐」、そして「休職生活」の2つ。 今、もし休職中のように時間が潤沢にあって、嵐が活動休止していなかったら。 きっと早々に沼ってたんじゃないかと思うの。 □□□ …

復職4週目の診察|「ペースダウン」するよう言われました

こんにちは、emustanyです。 明日、歯医者です。 大きめの虫歯治療の予定で、削って、型取りです。 あぁ怖い。もう怖い。 どうしたって怖い。 □□□ もくじ □□□ 毎日があっという間に終わる 改めて、仕事が占める時間感覚の大きさよ 仕事、向いていないのかも…

復職2週目はこんな感じでやっていこう|復職後初の診察と気づきを踏まえて

こんにちは、emustanyです。 ちょっと前に、嵐のBlu-rayを3本手に入れました。→この記事の最後に書いてます。 時間(と心の余裕)のある時に少しずつ観ています。 慣らし勤務の間も、Spotifyでずっと嵐の曲を聴いています。 時を超えて支えてくれる存在、あ…

寝て起きたらカメになってたウサギ|復職1週間の振り返り

こんにちは、emustanyです。 プライベートの端末はSurface Goを使っています。 一方の会社端末はSurface Pro。 サイズが違うので、打ち間違いが多いです。(;´Д`) □□□ もくじ □□□ ”土曜日らしさ” 復活! 復職1週目はこんな感じでした オフィスでやったこと(…

今日から復職!あっという間に初日終了

こんにちは、emustanyです。 今日、無事に復職の第一歩を踏み出しました。 約3ヶ月間の「経過観察」期間、まずは4時間からスタートです。 行き帰りの電車で、思いの丈をたくさんツイートしました。 今日はツイートを中心にして、省力化して書くことをお許し…

【Day613】1年8ヶ月ぶりの出社|「会社筋」は一日にして成らず

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 今季初、ダウンを着ました。 昼間はまだ春秋用のジャケットでOKだったんですが。 雨+風強めの夜は、さすがに心が折れました。 寒いのは苦手です。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ …

【Day580】復帰に向けてまた1歩|新上司との三者面談

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ようやく昨日、2つめのまとめ記事をアップしました。 ただ、当ブログは検索流があまりないんですよね。 1位がはてなブログで40%程度、次いでブログ村・Twitterがそれぞれ15%。 Go…

【Day440】嫌な汗かいたわぁ|上司との久しぶりの電話

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 最初はあまり期待せずに見始めた『大豆田とわ子と三人の元夫』。 気づいたらハマってましたが、いつの間…

 【Day392】聞いてくれてもいいと思うんだ|復帰時のQA妄想

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// せっかく平日休みを取ったのに。 そして昨日の雨から一転、気持ちのいい日になりそうなのに。 夫は今朝…

【休職322日目】今後の過ごし方のヒント|月1オンラインミーティングからの気づき

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 / 昨夜に急遽決定して、お昼過ぎから大学の友だちとオンラインお茶会しました。(=゚ω゚)ノ 向こうは10月に第三子で双子を産んで、育休中。 さぞかし忙しかろうと思いきや、即Zoomの招…

【休職316日目_1】バレンタインとかどうでもいいのです(*´з`)

こんにちは、emustanyです! 今日はスプリングコートを着て外に出ました。 やや強めの風にはまだ少し冷たさが残るけど、ポカポカして気持ちいい。 こうなってくると、俄然春服が気になってきますね。 今ちょうど楽天がお買い物マラソンやっていますが、今春…

【休職255日目】まだ腰を据えて取り組んでてもいいんだ|今月の産業医面談終了

こんにちは、emustanyです。 午前中は晴れて室内はポカポカもしていたのに、昼を過ぎたら太陽はいなくなり、グンと寒くなってしまいました。 こんな日はおうちでゆっくり過ごすに限ります。 働きもせず、自由に過ごせる身分に改めて感謝の気持ちです。 フラ…

【休職233日目】減ってしまった → では減らしましょう

こんにちは、emustanyです。 なんか今日も暑いなぁ(室内だけ?)。 二十四節気だと「小雪」らしいのですが、全然それっぽくないな。 しかしこの先は寒さ戻っていくみたいなので、油断大敵。 オカネ、ダイジヨ・・・ これまで何度か書いてきましたが、わたし…

【休職181日目】2020年も残り3か月|ラジオのメッセージテーマに乗っかってみる

また4時半くらいに目が覚めて、どうも睡眠が安定しないemustanyです。 こんばんは。 涼しくもなったし、寝苦しいとかじゃないはずなんだけどなー。 1時過ぎ~1時半くらいに寝て4時半くらいに目が覚めるってことは3時間だから、一応90分サイクルの波と合って…

【休職174日目】まだ昨日の肩の力が抜けない|会社に報告

こんにちは。裸足では足が冷たくなり始めたemustanyです。 冷え性につらい季節がすぐそこに近づいてきていますね。ブルブル 小雨の中行った朝散歩で見つけた小さい秋。殻?だけあって、中身のどんぐり(クヌギかな?)がいないのはなんでだろう。 今日も夫は朝…

【休職173日目】賽は投げられた|10月復帰or休職延長、果たしてどっち?

ちょっと前まで30℃越えの日々だったのに、いきなり20℃台前半とかなると何着たらいいか分からないよ! 毎年、というか毎季節の変わり目に同じこと言っている気がするemustanyです。 こんばんは。 夫の仕事環境、できました 昨日はデスク、今日はチェアが届い…

【休職172日目】かくあるべしでモヤモヤモヤ|4連休最終日

今日は朝散歩も行かず、人に語れるような大したこともせず過ごしました。 何もしない日は「何かしないと」と思ってしまうemustanyです。 こんばんは。 明日から東京は台風の影響を受けて雨続きの予報が出ていて、やっぱり今朝は散歩行っとけばよかったかなと…

【休職171日目】復帰に関する不安を外在化|4連休も残り1日

ここのところ、5時台に目が覚める日が続いています。 今日は敬老の日だけど、わたしも十分老いているのではと思うemustanyです。 こんばんは。 休職する前は、23時過ぎに寝て5時台に起きていました。 睡眠時間はざっと6時間ほど。 しかし今は寝るのは1~2時…

【休職170日目】家の仕事環境と断捨離と|敬老の日イブ

今週のお題「おじいちゃん・おばあちゃん」 9月も残り10日となり、今月が終わると2020年も残すところ3か月。 こんなにも1年を早いと思ったことがあっただろうか。。 戸惑いを隠せないemustanyです。こんばんは。 今朝の朝散歩での写真。朝顔って可愛いなと大…