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100点やめて60点を目指す ご自愛ブログ

2020.4に休職、「薬を使わないうつ病治療」を経て、2022.4に正式復職。自分を育て直す旅が始りました。

うつ・治療・休職

来週から「正式復職」はじめます|休職して丸2年でついに休職者卒業

先日行われた復職審査会で、来週からの「正式復職」が決まりました。 2020年4月4日に休職に入ってから、丸2年での復職です。 桜も8割散って、いよいよ春本番。 長い長い冬眠からの目覚めといった感じでしょうか。 □□□ もくじ □□□ 自分自身に向き合い続けた2…

「休職者」になってブログ始めた日から2年経ちました

今日《4月4日》は、わたしが休職してから丸2年となる「休職記念日」です。 と同時に今日は「ブログ開設記念日」でもあります。 せっかくなので、2つの記念日を迎えた今の心境を書き残しておきましょう。 □□□ もくじ □□□ あれからもう2年です あれからもう2年…

復職2週目はこんな感じでやっていこう|復職後初の診察と気づきを踏まえて

こんにちは、emustanyです。 ちょっと前に、嵐のBlu-rayを3本手に入れました。→この記事の最後に書いてます。 時間(と心の余裕)のある時に少しずつ観ています。 慣らし勤務の間も、Spotifyでずっと嵐の曲を聴いています。 時を超えて支えてくれる存在、あ…

ついに来た!復職審査の結果を発表します

こんにちは、emustanyです。 ブログの【体裁】について悩み中です。 いつからか、この「今日のひとこと」的なイントロを書いてきました。 でも、いきなり本文から書いていこうかしら、とか。 また、今までは日記形式で、1記事に複数内容が入った日もありまし…

もうすぐ復職!休職中の「後悔」はあるのか?

こんにちは、emustanyです。 今日のお昼は、今冬2回目のおでん。 わたしの推しおでんは、昔から「たまご」と「はんぺん」。 フワフワのはんぺんは、いくらでも食べられる気がします。 おでんは意外とヘルシーだと言うし、セーフかな。 鍋系って、一度作れば…

復職目前のWクリニックデー(カウンセリング&診察)

こんにちは、emustanyです。 ”大雪”明けの昨日。 クリニックからの郵便局@KITTE、そして歯医者、とよく歩きました。 幸い滑ってヒヤッとすることも、あえなく転ぶこともなく済みました。 毎回雪道や氷道を危なげなく歩けるのは、北海道で過ごした5年間のお…

たぶんこれが「最後」の産業医面談

こんにちは、emustanyです。 久々に本格的な雪となりました。 (あくまで ”東京版”の本格的、ですが) よりによって、明日はクリニック&歯医者で外出必須。 滑って転ばないように気をつけねばです。 必殺!ペンギン歩きー。 □□□ もくじ □□□ 最後の産業医面…

【Day633】「課題の分離」ようやく腹落ち|12月リワークまとめ

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 冬は「寒いから」と温かい飲み物をよく飲みます。 嫌でもトイレが近くなりますね。 飲む時は温かい飲み物も、体内で冷える時に熱を奪うとも聞きます。 体には負担をかけてるのかも…

【Day620】いよいよ感出てきた|冷たい雨降る正午の診察

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 タバコのにおいが嫌いです。 カフェにいたら、隣に喫煙室戻りの人が来て耐えられず、席を移りました。 柔軟剤も、シャンプーも、香水も、タバコも。 どうすれば一方的で暴力的で無…

【Day605】動き始めた歯車|土曜の診察結果と産業医面談

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 11月も残すところ2日。 否、今日はもう終わりですから、もはや残り1日ですね。(=_=) 12月になると俄かに高まる年末感・・・。 昨日は、夫の兄・妹家族ときょうだい会をしました。 …

【Day602】決戦は明日&来週末

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 昨夜から湯たんぽを使い始めました。 寒い季節の「あったかい」って、幸せ以外の何者でもありませんね。 最近のマイブームはべランダ読書。 朝散歩後にシャワーして洗濯機を回す間…

【Day598】幼きわたしの生存戦略|再びきょうだい関係に注目のリワーク

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 先週とか先々週の?「今週のお題」。 もはやうろ覚えですが、確か赤いものとか歌でしたよね。 「ここはサザンカだろう!」と意気揚々と公園で写真を撮ったけど、どうやら完全に乗…

【Day592】振り返るたび気づきが生まれる|11月リワーク開始

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ミヒャエル・エンデの『モモ』を読み始めました。 超有名児童文学ですが、果たしてわたしは読んだことがあるのか・・・ いまいち覚えていません。 大人こそ刺さるそうなので、読み…

【Day589】忘れていた「好き」|昨日はWクリニックデー

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 「チェアリング」への憧れが募りまして。 とうとう先日の楽天お買い物マラソンで、こちらのチェアを購入しました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b…

【Day564】良くも悪くも安定してるってこと|今日の産業医面談

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 週末、メガネを新調しました。 半年くらい買い物リストにあって、ようやっとです。 コロナ禍のメガネ購入は、マスクあり・なし両方でチェックするので、手間がかかって疲れました…

【Day553】無気力の底は抜けたけど|今日の診察+前後の思考

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 昨夜の地震、怖かったですね。 3階でも結構揺れたので、高層階なんか絶対住みたくないです。 今週末は、本気で備えの見直しに取り組まないと。。 #防災グッズって、こういう時に…

【Day543】「自分と仲良く」が鉄則|9月リワーク最終回

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 少し前から、抱き枕を試したいと思っていました。 それと、ストレス緩和に良いという、手触りの良いものも。 そこで最近、この子を迎えました。 「くーま」と名付けました。 いや…

【Day538】審判の時、再び|昨日の診察について

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 月曜の朝から、首から肩にかけて痛いです。 だいぶマシになりましたが、前にも後ろにも倒せず。 腰もですが、人間て体の中心をやられた途端、ポンコツになりますね。。 ●●●●●●●●●●…

【Day534】 なんだか悟りを開いたような|9月リワーク第2回

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 すっかり毎日更新が稀となりました。(´_ゝ`) 仕事もなく、おでかけもない、ルーティン化された日々。 そんな毎日だと、特筆すべきことなど、そうそう起きません。 でも、根っこに…

【Day528】半分ホントで半分ウソ|産業医面談でした

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今日から「ベアフットシューズ」なるものを履いて、散歩しました。 ベアフットシューズ=裸足感覚で歩く/…

【Day527】「負けへんで」とはちょっと違う|9月リワーク初回

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨日の朝、1回目のワクチン接種をした夫。 午前中は左腕が筋肉痛とか重い感じのみで、今は微熱が出ている…

【Day524】「情報や夫との付き合い方」考|昨日の診察について

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 8月末に、7回目の結婚記念日を迎えました。 7周年は「銅婚式」らしいですが、銅って言われても、ねぇ? …

【Day520】やはり対話が大事|カウンセリングで報告しました

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 「不安ならワクチン打たなくてもいいけど、十分気をつけてほしい。」 夫にそう言われたのもあり、昨日か…

【Day517】苦しい1週間でした|ブログを休んでいた理由

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 8/25から1週間(以上)ぶりの更新となりました。 決してサボっていたわけではないんですよ。 何があった…

【Day509】今日のところはご報告まで|詳細はまた後日

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨日はリワーク、今日は診察だったんですが・・・ ここ数日、ちょっと気力不足というか、落ちてまして。 …

【Day507】ふたたびの産業医面談でした|まだモヤってる

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今朝、散歩から戻ってシャワーを浴びると、急に空が暗くなり・・・ 一気にゲリラ豪雨で窓の外が白くけぶ…

【Day505】カウンセリングだけでは解決できない|昨日の結果報告

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 休職505日目・・・ 「505」と聞くと、ブラピCMを思い出しませんか? そうそう、野際陽子さんって亡くなっ…

【Day503】優先課題はどれだ?|明日カウンセリングに向けて外在化

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 毎年この時期になると「そうめんアレンジ」の話題がそこかしこで流れてますね。※ちょうど今日の『ジェー…

【Day502】復職はゴールじゃない|8月リワーク第2回

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 気づかぬうちに、「休職500日目」の大台を越してしまいました。 今日の「502日目」は、わかりやすく(?…

【Day496】不安も恐れもあっていいんだ|超タイムリーなリワークスタート

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 先日、コンビニで見つけて思わず買ってしまった。 外側が糖衣になってる!(※開封前に撮れ) おいしいん…