Web Analytics Made Easy - StatCounter

100点やめて60点を目指す ご自愛ブログ

2020.4に休職、「薬を使わないうつ病治療」を経て、2022.4に正式復職。自分を育て直す旅が始まりました。

うつ・治療・休職

【Day495】体験談に囚われてはいけない|今日は診察日でした

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 甥っ子ふたり(10歳と8歳)から、残暑見舞いが届きました。 わたしからポストカードを送ることはあったけ…

【Day491】モヤモヤの出口は近い?|昨日のカウンセリングについて

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今日はこちらを読了しました。 ▼ // リンク 「正しく恐れる」ことに興味がある方は、一読の価値があると…

【Day490】モヤモヤ解決できるかなぁ|カウンセリングに向けてABCやってみた

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 兄から送られてきた水羊羹、最後の2個を夫と半分こして少し味見しました。 実際のところ、あれが果たして…

【Day486】低空飛行の沼|あっという間にまた産業医面談

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 夫がケホケホ言うようになりました。 (マスクつけてもらっています) 昼夜問わず冷房つけっぱなしなので…

【Day485_2】実は干渉されてた?|Wリワークデー午後の部

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨日今日と、頭痛がひどい(いつもより強め)です。 「頭痛ーる」見る限り、気圧の影響ではなさそうで、…

【Day485_1】直さなきゃなんだと思ってた|Wリワークデー午前の部

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 数日前に、義兄がニット帽を脱いだらハゲていたという夢を見たのですが、おとといは、自分がハゲてしまっ…

【Day482】Let's 分解!|「成し遂げたい」を深掘ってみる

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// ここ1週間くらい、左まぶたがずっとピクピク痙攣しています。 まぶたの痙攣は初めてじゃないですが、今回…

【Day481】正体暴いたり!?|昨日の診察のモヤモヤ・気落ちのワケ

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今朝、スズメがセミを追いかけて飛んでいました。 え、もしかして食べるの、かな・・・?(;´Д`) マジカ //…

【Day480】モヤモヤの正体はなに?|診察行ってきました

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 『あなたにとっての「インターネット」とは?』と言われると、 「ピーィーィーィー ヒョロロロロロロロ ポロロン ポロロン」 し…

【Day479】「負けたくない」のワケ|7月リワーク第3回

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 明日にかけて台風だそうで。 勢力はあまり強くなさそうだし楽観視してますが、それでも毎回ドキドキ。 夫…

【Day473】伝えにくいのは誰&なぜ?|土曜のリワーク

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 散歩中のカモたちに癒されています。 一体全体、どんな体の構造してるわけ!? 飽きもせず毛繕い(羽繕い…

【Day470】思ったより厄介だった|はじめての生活記録

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 冷房の効いたリビングと、廊下との温度・湿度差に、「夏」を感じます。 つい数日前まで、暑いなと思って…

【Day464】「べき・ねば」は自分らしさ|7月リワークSTART

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// グッと暑くなり、「シャツクール」的なものを使う季節になりました。 汗かく夏にありがた~いアイテムな…

【Day462】結局マジメすぎるのだ|不調渦中での診察

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 蒸し暑くて仕方ありません。 半袖のワンピースを着ていても、少し歩けば汗ばんでしまう。 そんな中、街で…

【Day461】また落ちてしまった|産業医面談後の涙の理由とは?

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// きっと、あれもこれもそれも。 みーんなみんな、梅雨のせい。 というか雨のせい。 もしくは低気圧のせい…

【Day450】ありがた~いサポート資源|6月リワーク最終回

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨日はじめて室町テラスに行って、これを買いました。 4つ買ったけど、撮るより先に食べてしまったので、…

【Day448】守るべきは「健康」!|本日Wクリニックデー

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 数日前から「頭鳴(ズメイ、または頭鳴り)」が復活してしまいました。( ゚Д゚) 休職直前にめまいとともに…

【Day443_2】ストレス対処は準備できる|第3回リワーク模様

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 先行の記事で、最近モヤモヤ感じていたことについて書き出したことで、少し気持ちが落ち着いたように思い…

【Day440】嫌な汗かいたわぁ|上司との久しぶりの電話

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 最初はあまり期待せずに見始めた『大豆田とわ子と三人の元夫』。 気づいたらハマってましたが、いつの間…

【Day437】時を戻そう(2日ほどね)|土曜はリワークでした

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 『二日間 おやすみしちゃって ごめんなさい』 今週のお題「575」 はい、何も言い分けしません。 平謝りで…

【Day434】5度目の審判|今日は診察日でした

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今日は、朝はひとり気ままに1時間半弱、夜は夫と40分ほど散歩をしました。 朝散歩は1週間連続達成です。 …

【Day433】ようやく気持ちがまとまった|産業医もとい保健師面談

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// ここ数日、眠気がひどいです。 午後(夕方)になると眠くて眠くて・・・。 生理前だからかな。 それとも…

【Day428】今月のテーマは「ストレス」|6月リワークスタート!

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// (Twitterにも書いたけど)今朝は、自分的ミラクルが続きました。 起きた時刻が自分の誕生日(の数字並び…

【Day422】自己表現を使い分けてたワケ|5月リワーク終了しました

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// あぁ、もう5月も終わってしまいますね。 来月末には2021年も半分過ぎたことになると・・・。 はやい。 //…

 【Day421】パワー消耗しました|昨日のWクリニックデー結果

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨日は思いのほかWクリニックデーで消費してしまい、ブログはお休みしました。 連続投稿34日まで来ていた…

【Day419】明日、なに話す?|Wクリニックデーに向けて

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨夜のスーパームーン×皆既月食、皆さんは見ましたか? 意気揚々と夜散歩に出かけたものの、結局、散歩中…

【Day409】向き合うことはできている|産業医面談終わりました

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// 今日はまたずいぶんと湿度が高いですね!(;´Д`) ただいま室温25.6℃、湿度72%なり。 うへぇーーー・・…

【Day408】案外「非主張的」な自分|5月リワーク第2回

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// 朝起きる時間は、ほぼ100%、夫よりわたしの方が早いです。 目が覚めて、横に眠る夫を見ると、だいたい…

【Day406】こんなはずじゃなかった|オンラインミーティング後の自分責め

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// わたし、もうすぐ誕生日でして。 また数字が増えるのか~、とぼんやり考えています。 特に悲観したりし…

【Day405】おしえて先輩!|今夜はオンラインミーティング

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// せっかく、朝散歩3日連続だったけど、天気悪くて今朝は見送り。 これから梅雨が来たらまた行かなくなっ…