はじめまして。
2020.4から「うつ」で休職になったのを機にこのブログをスタートした、『emustany』と申します。
世の中にはうつの方の体験記は多々あれど、ある日突然起き上がれなくなったり、死について考えてしまうような、《重症》のケースが多い印象です。
そうした方々の大半は、抗うつ薬や抗不安薬や睡眠薬などの「薬」を服用しているのが一般的ではないでしょうか。
一方、同じ「うつ」でも、わたしは《軽〜中程度》とのこと。
主治医であるアインシュタイン先生の治療方針は、「薬に頼らないうつ病治療」で、実際わたしは上記のような薬は一切飲まずに過ごしています。
そんな背景もあり、もしかすると多くの体験記とは少し違った目線での話もできるのではないか？
そんなことを思い、休職中の出来事や症状や思考、そして日々の出来事を綴ってみることにしました。
拙い文章ではありますが、どうぞよろしくお願いいたします。
■当ブログの目的について■
ブログを書き始めた当初の理由は、休職生活の記録のため。
また、「何か新しいことを始めたい」という思いもありました。
その一方で、わたしが休職生活の中で得た気づきや学び、さまざまな思考の移ろいなどが、今まさに生きづらさやモヤモヤを抱えている方々にとって、何らかのヒントになるかもしれない。
あわよくば人の役に立ちたい、人と繋がりたい。
そんなことを思いながら、変に格好つけたり飾ったりすることなく、自分が思ったことや感じたことを、ありのままに書いていくことにしました。
心療内科に通うことに、不安を持つ方もいるかもしれない。
そんな方にもイメージがつきやすいよう、先生やカウンセラーや産業医との会話は、なるべくそのままの口調で書くようにしました。
しかし、実際に1年以上ブログを続けてきて分かったのは、書くことが自分の理解を深めたり、さらなる気づきを生んだり、次の行動を起こす原動力にもなっていたということ。
何より、少しずつ増えていく読者の方々の存在が、わたしを支えてくれたと思います。
そんなわけで、このブログはわたしの休職生活を語る上で、もはや欠かせない存在となっています。
■”わたし”について■
”わたし” こと「emustany」は、30代後半の女性です。
熊本出身の夫と二人で、東京（東エリア）に暮らしています。
仕事はIT企業に勤めており、サービス企画系の部署に長くいます。
休職する直前は、トップオーダー案件の新規サービス立ち上げで、ストレス三昧の日々でした。
子どもの頃は、北海道の十勝で「山村留学」をしていました。
十勝の青い空と緑の大地（冬は一面の雪景色）が大好き。
当時は何よりも乗馬にハマっていて、毎日馬のことばかり考えていました。
ここでの生活（寮＆ホームステイ）が、良くも悪くもわたしを自立的/自律的な人間に育てたと思います。
以下はわたしの性格・性質を表す言葉の一例です。
完璧主義、白黒/二極思考、べきねば思考、マジメ、慎重、他者思考、きちんと・ちゃんと、自立的・自律的、冷静、論理的、好き嫌いが激しい、優柔不断・・・
カウンセリングやリワーク（セミナー）で見えてきたのは、心の中で自分をいじめたり尻叩きをする癖や、相手の心情を裏/深/先読みする癖。
あるいは、「他人と違う方がいい」という母の価値観から、無意識のうちに自分と他人とを比べる癖など。
いかに両親・家庭環境に影響を受けて「自分」という人間が出来上がったか、この1年間でよく理解するようになりました。
今はまだまだ他人を優先したり慮ってばかりだけど、十勝で過ごした頃のように、自分の好きなこと・やりたいことをちゃんと大事にできるようになりたいなと思います。
■これまでの経緯■
2019.12上旬
会社のストレスチェックで引っかかって産業医と面談。
↓
2019.12下旬
心療内科を受診。（初診）
「軽～中程度のうつ」で休職を勧められたものの、仕事を継続。
↓
2020.3
新型コロナの影響で在宅勤務をしていたところ、めまい・頭鳴など体調が悪化。
同じタイミングで仕事も自分の意に反する形で大きく舵が切られ、気持ち的にもついていけなくなる。
↓
2020.4.4
12月の心療内科を再び受診。
病名は「自律神経失調症」として3か月間の休職診断書をもらい、休職開始。
↓
2020.6中旬
休職延長を決定。（～9月末）
↓
2020.7～
カウンセリングやリワークプログラムへの参加を開始。
↓
2020.8〜
10月から復職か、はたまた休職再延長か、モヤモヤ悩む日々。
↓
2020.9下旬
再度の休職延長を決定。（～12月末）
会社の扱いが ”病気休暇” から ”病気休職” へ。
↓
2020.12下旬
再度の休職延長を決定。（～3月末）
↓
2021.3下旬
再度の休職延長を決定。（～6月末） ★今ココ★
↓
2021.7～
復帰・・・？？
2020.4から「うつ」で休職になったのを機にこのブログをスタートした、『emustany』と申します。
世の中にはうつの方の体験記は多々あれど、ある日突然起き上がれなくなったり、死について考えてしまうような、《重症》のケースが多い印象です。
そうした方々の大半は、抗うつ薬や抗不安薬や睡眠薬などの「薬」を服用しているのが一般的ではないでしょうか。
一方、同じ「うつ」でも、わたしは《軽〜中程度》とのこと。
主治医であるアインシュタイン先生の治療方針は、「薬に頼らないうつ病治療」で、実際わたしは上記のような薬は一切飲まずに過ごしています。
そんな背景もあり、もしかすると多くの体験記とは少し違った目線での話もできるのではないか？
そんなことを思い、休職中の出来事や症状や思考、そして日々の出来事を綴ってみることにしました。
拙い文章ではありますが、どうぞよろしくお願いいたします。
■当ブログの目的について■
ブログを書き始めた当初の理由は、休職生活の記録のため。
また、「何か新しいことを始めたい」という思いもありました。
その一方で、わたしが休職生活の中で得た気づきや学び、さまざまな思考の移ろいなどが、今まさに生きづらさやモヤモヤを抱えている方々にとって、何らかのヒントになるかもしれない。
あわよくば人の役に立ちたい、人と繋がりたい。
そんなことを思いながら、変に格好つけたり飾ったりすることなく、自分が思ったことや感じたことを、ありのままに書いていくことにしました。
心療内科に通うことに、不安を持つ方もいるかもしれない。
そんな方にもイメージがつきやすいよう、先生やカウンセラーや産業医との会話は、なるべくそのままの口調で書くようにしました。
しかし、実際に1年以上ブログを続けてきて分かったのは、書くことが自分の理解を深めたり、さらなる気づきを生んだり、次の行動を起こす原動力にもなっていたということ。
何より、少しずつ増えていく読者の方々の存在が、わたしを支えてくれたと思います。
そんなわけで、このブログはわたしの休職生活を語る上で、もはや欠かせない存在となっています。
■”わたし”について■
”わたし” こと「emustany」は、30代後半の女性です。
熊本出身の夫と二人で、東京（東エリア）に暮らしています。
仕事はIT企業に勤めており、サービス企画系の部署に長くいます。
休職する直前は、トップオーダー案件の新規サービス立ち上げで、ストレス三昧の日々でした。
子どもの頃は、北海道の十勝で「山村留学」をしていました。
十勝の青い空と緑の大地（冬は一面の雪景色）が大好き。
当時は何よりも乗馬にハマっていて、毎日馬のことばかり考えていました。
ここでの生活（寮＆ホームステイ）が、良くも悪くもわたしを自立的/自律的な人間に育てたと思います。
以下はわたしの性格・性質を表す言葉の一例です。
完璧主義、白黒/二極思考、べきねば思考、マジメ、慎重、他者思考、きちんと・ちゃんと、自立的・自律的、冷静、論理的、好き嫌いが激しい、優柔不断・・・
カウンセリングやリワーク（セミナー）で見えてきたのは、心の中で自分をいじめたり尻叩きをする癖や、相手の心情を裏/深/先読みする癖。
あるいは、「他人と違う方がいい」という母の価値観から、無意識のうちに自分と他人とを比べる癖など。
いかに両親・家庭環境に影響を受けて「自分」という人間が出来上がったか、この1年間でよく理解するようになりました。
今はまだまだ他人を優先したり慮ってばかりだけど、十勝で過ごした頃のように、自分の好きなこと・やりたいことをちゃんと大事にできるようになりたいなと思います。
■これまでの経緯■
2019.12上旬
会社のストレスチェックで引っかかって産業医と面談。
↓
2019.12下旬
心療内科を受診。（初診）
「軽～中程度のうつ」で休職を勧められたものの、仕事を継続。
↓
2020.3
新型コロナの影響で在宅勤務をしていたところ、めまい・頭鳴など体調が悪化。
同じタイミングで仕事も自分の意に反する形で大きく舵が切られ、気持ち的にもついていけなくなる。
↓
2020.4.4
12月の心療内科を再び受診。
病名は「自律神経失調症」として3か月間の休職診断書をもらい、休職開始。
↓
2020.6中旬
休職延長を決定。（～9月末）
↓
2020.7～
カウンセリングやリワークプログラムへの参加を開始。
↓
2020.8〜
10月から復職か、はたまた休職再延長か、モヤモヤ悩む日々。
↓
2020.9下旬
再度の休職延長を決定。（～12月末）
会社の扱いが ”病気休暇” から ”病気休職” へ。
↓
2020.12下旬
再度の休職延長を決定。（～3月末）
↓
2021.3下旬
再度の休職延長を決定。（～6月末） ★今ココ★
↓
2021.7～
復帰・・・？？
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