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100点やめて60点を目指す ご自愛ブログ

2020.4うつ休職→薬を使わない治療で2022.4正式復職。自分と仲良く&自分に優しくありたい。

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2021-01-01から1年間の記事一覧

【Day560】ちょっとびっくりしやすいだけ|モヤモヤの分析

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 最近、消防車のサイレンをよく聞く気がします。 相変わらず気温は高いけど、空気が乾燥してきたからでしょうか? 日曜くらいから気温も下がるし、体調気をつけないとですね。 ●●●●…

【Day559】そろそろ前進しなければ|久しぶりに家族の話

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 復職の足音が近づいてきた、今日この頃。 今のような日記形式ではない、まとめ記事を書いていこうかなと思っています。 本来はnoteで書くつもりでした。 が、主に本人の意思の都合…

【Day555】パンの香りが呼び覚ます記憶|過去の自分へのエール

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 タイトルをご覧ください。 休職&ブログスタートから555日目を迎えたようです。 「5」という数字が好きです。 理由は・・・誕生月が5月だから、ですかね。 #一説では、好きな季節…

【Day554】3ヶ月ぶりの美容院で思う|〇〇消費してますか?

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ここのところ、Prime Videoで『THE GREAT BRITISH BAKE OFF』をずっと観ています。 昨日ちょうどSeason5を観終わり、残すはSeason6と7です。 わたしはお菓子やパン作りはしないの…

【Day553】無気力の底は抜けたけど|今日の診察+前後の思考

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 昨夜の地震、怖かったですね。 3階でも結構揺れたので、高層階なんか絶対住みたくないです。 今週末は、本気で備えの見直しに取り組まないと。。 #防災グッズって、こういう時に…

【Day547】できるしこ、やれるしこ|10月どう過ごす?

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 昨日、緊急事態宣言が解除となりましたね。 Webニュースなど見ていると、昨日は台風下にディズニーに行く人、そして今朝は上野動物園に行く人。 正直、第一印象は「節操がない」で…

【Day545】I’m a big nothing.|わたしが定期的に落ちる”穴”

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 普段、ほとんど昼寝はしないわたし。 しかし、昨日も今日も昼間とても眠くて、気づけばウトウトと。。 生理は終わったばかりなので原因ではなさそう。 となると、台風が近づいてい…

【Day543】「自分と仲良く」が鉄則|9月リワーク最終回

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 少し前から、抱き枕を試したいと思っていました。 それと、ストレス緩和に良いという、手触りの良いものも。 そこで最近、この子を迎えました。 「くーま」と名付けました。 いや…

【Day538】審判の時、再び|昨日の診察について

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 月曜の朝から、首から肩にかけて痛いです。 だいぶマシになりましたが、前にも後ろにも倒せず。 腰もですが、人間て体の中心をやられた途端、ポンコツになりますね。。 ●●●●●●●●●●…

【Day534】 なんだか悟りを開いたような|9月リワーク第2回

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 すっかり毎日更新が稀となりました。(´_ゝ`) 仕事もなく、おでかけもない、ルーティン化された日々。 そんな毎日だと、特筆すべきことなど、そうそう起きません。 でも、根っこに…

【Day530】やり場のない気持ち|2年前に戻りたい

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 公園に彼岸花が咲き始めました。秋です。 昨日ふと気づいたのですが、今夏はヒグラシの鳴き声を聞かなかったなと。 ツクツクボウシもあまり聞かなかった気がします。 以前たまたま…

【Day528】半分ホントで半分ウソ|産業医面談でした

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今日から「ベアフットシューズ」なるものを履いて、散歩しました。 ベアフットシューズ=裸足感覚で歩く/…

【Day527】「負けへんで」とはちょっと違う|9月リワーク初回

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨日の朝、1回目のワクチン接種をした夫。 午前中は左腕が筋肉痛とか重い感じのみで、今は微熱が出ている…

【Day526】たわいない近況報告

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 金木犀の香りがしはじめました。 昨日は久しぶりに暑かったけど、確実に季節は進んでいるんですね。 これ…

【Day524】「情報や夫との付き合い方」考|昨日の診察について

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 8月末に、7回目の結婚記念日を迎えました。 7周年は「銅婚式」らしいですが、銅って言われても、ねぇ? …

【Day520】やはり対話が大事|カウンセリングで報告しました

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 「不安ならワクチン打たなくてもいいけど、十分気をつけてほしい。」 夫にそう言われたのもあり、昨日か…

【Day517】苦しい1週間でした|ブログを休んでいた理由

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 8/25から1週間(以上)ぶりの更新となりました。 決してサボっていたわけではないんですよ。 何があった…

【Day509】今日のところはご報告まで|詳細はまた後日

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨日はリワーク、今日は診察だったんですが・・・ ここ数日、ちょっと気力不足というか、落ちてまして。 …

【Day507】ふたたびの産業医面談でした|まだモヤってる

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今朝、散歩から戻ってシャワーを浴びると、急に空が暗くなり・・・ 一気にゲリラ豪雨で窓の外が白くけぶ…

【Day505】カウンセリングだけでは解決できない|昨日の結果報告

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 休職505日目・・・ 「505」と聞くと、ブラピCMを思い出しませんか? そうそう、野際陽子さんって亡くなっ…

【Day503】優先課題はどれだ?|明日カウンセリングに向けて外在化

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 毎年この時期になると「そうめんアレンジ」の話題がそこかしこで流れてますね。※ちょうど今日の『ジェー…

【Day502】復職はゴールじゃない|8月リワーク第2回

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 気づかぬうちに、「休職500日目」の大台を越してしまいました。 今日の「502日目」は、わかりやすく(?…

【Day499】「何もしない=悪」から抜け出せない

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 「大地を守る会」のお買い物サイトを見ていたら、なんと、もう『おせち』の予約が始まるようです。 少し…

【Day496】不安も恐れもあっていいんだ|超タイムリーなリワークスタート

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 先日、コンビニで見つけて思わず買ってしまった。 外側が糖衣になってる!(※開封前に撮れ) おいしいん…

【Day495】体験談に囚われてはいけない|今日は診察日でした

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 甥っ子ふたり(10歳と8歳)から、残暑見舞いが届きました。 わたしからポストカードを送ることはあったけ…

【Day492】全部自然の中にあった|わたしなりの「自分を認める・受け入れる」

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 「大地を守る会」を利用し始めて、早くも半年以上。 未トライの商品も多く、注文時は毎回目移りしてしま…

【Day491】モヤモヤの出口は近い?|昨日のカウンセリングについて

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今日はこちらを読了しました。 ▼ // リンク 「正しく恐れる」ことに興味がある方は、一読の価値があると…

【Day490】モヤモヤ解決できるかなぁ|カウンセリングに向けてABCやってみた

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 兄から送られてきた水羊羹、最後の2個を夫と半分こして少し味見しました。 実際のところ、あれが果たして…

【Day488】日々溜まるアレ、減らせます|効果てきめんのTIPS

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今日は午後から夫が久々にオフィス出社だったので、ひとりで気ままに過ごしました。 最近は、平日はずっ…

【Day486】低空飛行の沼|あっという間にまた産業医面談

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 夫がケホケホ言うようになりました。 (マスクつけてもらっています) 昼夜問わず冷房つけっぱなしなので…