昨日は夜はめまい感が強めだったのもあり、
ブログはお休みしました。
＃3日坊主になってしまった。残念。
TVもWebも新型コロナ関連のニュースばかりで、
例えいまうつじゃない人であったとしても
気が滅入ってしまうのではないでしょうか。
『手洗い・消毒を徹底すること』
『不要不急の外出は自粛し、3密を避けること』
『人と人との接触8割減を目指すこと』
どれももちろん大切なわけですが、
メンタルケアもきちんと意識しておきたいですね。
＃わたしが言っても説得力がないですが。
いよいよ緊急事態宣言が出ると言われていた昨日、
心療内科へ行ってきました。
＃「心療内科」はやめて、今後は「クリニック」としよう。
＃あと「受診」も間違いじゃないけど、「通院」になるのかな。
電車は普段より人が少ないので座れたのですが、
やはり近くに人が来ると気になってしまうので
距離をとろうと席を立ったりもしました。
クリニックの最寄駅に着いてトイレで手を洗い、
クリニックに着いてまた手を洗い、
置かれていたアルコールスプレーを使い、
何かさわれば持ち歩きの消毒液を使い・・・
始終ウイルスを意識し続け、気を張っている状況。
すでに休職中で、うつレベルも軽〜中程度だから
まだどうにかなりますが、もしまだ働き続けていたら、
しかも在宅勤務できなくて通勤していたとしたら、
・・・一気に重症化してしまうかも。
問診では、課長へ休職の診断を伝えた結果の報告と
前回受診以降に考えたことや気分などを話しました。
＃考えたこと、についてはまた別途書きたいな。
そして血液検査のための採血。
過去何度か貧血を起こしたことがあるので、
採血時は寝かせてもらうのが通例です。
血液検査では通常の健康診断や人間ドックでは
なかなか含まれない項目までしっかり見てもらいます。
うつ症状が身体面（鉄欠乏、甲状腺異常など）から
来ていないかを確認するためです。
このクリニックに通おうと思ったのは、
12月受診時にこの血液検査に関する先生の話や
著書の中での説明が信頼できそうだったのも
大きかったと思います。
次の受診は検査結果が出る1週間後。
こんな状況下なので、Skypeでも可能だそうです。
クリニック自体は対面診察も続けるようだけど
先生やスタッフさんの身も守ってほしいから
Skypeトライしてみようと思います。
＃新型コロナ以外の医療現場も守らないとですよね。
それにしても、まだまだ気分が高ぶったまま
休息モードになりきれていない感じです。
どうしたらもっとリラックスできるのかな・・・。
＊おわり＊
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▼今日のできごと
・STAY HOME
・布団干し、冬用シーツ洗濯
・「コーヒーが冷めないうちに」を観る
・夕飯づくり
・（自分の関わってきたプロダクトについての
報道発表があった）
▼今日の体調
・めまい（浮動感、頭ぐわんぐわんする感じ）
・喉の違和感
・頭痛（強め）
・胃が少し気持ち悪い
・心臓がドキドキする感じ
・生理ちゃんが来てお腹が痛い
▼今日のキモチ
・夫は在宅勤務でもちゃんと仕事してて
すごいなぁ、チームも仲良さそうで羨ましいなぁ
・新型コロナで世の中みんな大変な思いをしていたり
不自由を感じながら一生懸命働いたりしているのに
自分はのうのうと休んでいて申し訳ない
・（報道発表を見て）ますます忙しくなるだろうのに
戦力になれなくて申し訳ない一方で、もしいま
抜けていなかったらもっとヤバかったかも
・頭が痛い、めまいが治らない、胸がドキドキする、
この先本当にちゃんと体調よくなるだろうか、
何も健康不安がない状態に戻りたい
