【Day622】今年やりたかったソロ活done！ - 100点やめて60点を目指すご自愛ブログ

こんにちは、emustanyです！

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

最近はマジメな記事が多かったですね。

両親の離婚とか復職とか。

話題そのものが重いのはもちろん。

わたしの「何事もきっちり」な性格で、さらにヘビーに。

本人も不本意なんですよ。もっとライトに書きたいのですよ。

今日は雑談？ですので、ご安心を。

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□□□ もくじ □□□

2021年も残り2週間となりました
2021年どうだった？
やりたかったこと達成！

2021年も残り2週間となりました

今日は12月17日。

2021年も気づけば残り2週間。

2020年に続き、2021年も無為に過ぎ去ろうとしています。

後半は感染者数もみるみる減りましたから、人によっては積年の鬱憤(苦笑)を晴らした人もいたのではないでしょうか。

旅行とかイベントとか、あと友人・家族との再会など。

それにしても、一体いつまでトップニュース扱いを続けるんでしょうね。
インフルエンザはそんなこと全くやらないのに、不思議すぎ。

「一年の計は元旦にあり」と言います。

年始に目標・計画を立てた人も多いでしょう。

最近はブログを見ていても、振り返り記事が多いですね。

わたしはというと、さほど明確な目標は立てていませんでした。

昔からあまりそういう習慣がないんですよね。

・・・と、ここまで書いておいて、ブログ振り返ったらめっちゃ書いてましたわ。

2021年どうだった？

前出の記事によれば、わたしの2021年の抱負は以下のとおり。

一年の計は元旦にあり！

ということで、今年の抱負というか、よく意識していきたいことを書き留めておこうと思います。

わたしは幸せになってもいい

今のままで十分と受け入れる

「やりたい」や「好き」を優先する

自分にこそコンパッション・トーク

ジャッジより観察

「べき・ねば」「白黒」「100%」「わたしばっかり」を手放す

コンフォートゾーンから半歩出る

いま・ここ・わたしに集中する

何事もありがたがる・感謝する

逃げたり目をつぶってもいい

なるほど、よく意識しておきたいことを書いてたのか。

覚えてなさすぎて自分でドン引き。

せっかくですから、かんたんに振り返ってみましょう。

全体で見ると、達成率は30％くらいでしょうか。

30％って一見低め。

でも、もともと30年以上持ち続けてきた価値観・思考癖だから、何％だろうと変化を起こせただけでも大したもん。

個別に見ると、達成率が高いかなと思うのはこのへん。

自分にこそコンパッション・トーク
ジャッジより観察
コンフォートゾーンから半歩出る

特に『ジャッジより観察』は、かなり訓練できたと思います。

全くジャッジをしなくなったわけではありません。

ただ、特にブログを通じて「こういうことかな？」と考える習慣がついてきたように思います。

『コンフォートゾーンから半歩出る』というのも、気持ちや考えを伝えてみるなど、少しは練習できました。

『自分にこそコンパッショントーク』は、かなり意識的しています。

気分が安定していればわりと素直にできるものの、ネガティブ感情に引きずり込まれている時はなかなか大変。

上の3つと比べると、まだ弱いかなというのはこのへん。

「やりたい」や「好き」を優先する
いま・ここ・わたしに集中する
何事もありがたがる・感謝する

どれも頭ではちゃんと理解している。

でも、実行に移すには躊躇しちゃったり、習慣化するまでには落とし込めていない。

まじめか。

そして、難易度が高いのがこのへん。

わたしは幸せになってもいい
今のままで十分と受け入れる
「べき・ねば」「白黒」「100%」「わたしばっかり」を手放す
逃げたり目をつぶってもいい

もしかしたら順番があるのかもしれませんね。

他のことができるようになることで、自然と難易度高いものも達成できるようになっていくのかも。

やりたかったこと達成！

そんなわけで？、明確な目標とかはなかったのですが。

情報や刺激の多いご時世です。

折々で「WISH」はたくさん溜まっていきます。

残念ながら「MUST」もたくさん。。

そんなWISHの1つを今日叶えました。

それは・・・

SAUNA！

もっと言うと、ソロサウナです。

今日、神楽坂にある『ソロサウナtune』に行ってきました！

2020年にオープンした本格的なフィンランド式サウナ
着替え、サウナ浴、冷⽔浴、休憩のすべてがひとつの個室で完結
サウナ室では2mのベンチで横になることができ、自分でロウリュも可能
全4室、要予約、カフェ/ワーキングスペース併設
シングルルーム（60分 3,800円、 80分 4,800円）
グループルーム（80分 11,400円）

ここ2～3年？で、すっかり人気の活動になったサウナ。

「サ道」「サ活」なんて言葉も生まれていますね。

冷え性だからでしょうか。

汗をかけるとテンションが上がるわたし。

「汗活」というと、運動、サウナ、岩盤浴、ホットヨガ、あたりでしょうか。

最近は朝散歩中のスロージョギングがお気に入りです。

3～4kmくらい走って、じんわり汗をかくのが嬉しい楽しい大好き。（ドリ〇ム）

休職前はホットヨガ（LAVA）も通っていました。

仕事が忙しくなり、ろくに通えなくなってやめてしまいました。

自分を犠牲した気がして悔しかったなぁ。

ヨガマットとか一式手放してしまったけど、また通いたくなってきた。

そんな（積極的に汗をかきたい笑）わたしですから、サウナにも興味がありました。

なので、サウナも「やりたいことリスト」に書いていたんです。

ただ、わたしは人と一緒にお風呂やサウナに入るのが好きではありません。

身体的なコンプレックスがあるのと、人の裸を見たくない（目のやり場に困る）のと。

そんなとき、たまたまPrime Videoで『ソロ活女子のススメ』を見まして。

最終回（第12話）にソロサウナが登場したんです。

個室のサウナなら行けそう！

そう思って、ようやく今日行ってきたわけです。

ここ、行こうと思ってもすぐ行けるとは限りません。

4室しかないこともあって、いつ見ても予約いっぱいなんですよね。

営業時間はかなり長いのになぁ。（7:50～23:25）

シングルルームは60分か80分ですが、60分で予約しました。

気に入るかどうかもわからなかったので。

結果・・・

あっという間の60分でした～。(*´Д｀)

汗もたくさんかいて、お店を出てからもポッカポカ！

最後ふと太ももを見た時は赤くまだらになっていて、血行が良くなったのかなと。

サウナの入り方・お作法は諸説あるようですが、わたしはだいたいこんな感じで過ごしてきました。

予約時刻10分前に到着

お手洗い（※個室内にはトイレなし）

個室に入り、脱衣＆メイク落とし

シャワーで軽く身体を流す

サウナ15分 ⇒ 冷水シャワー ⇒ 休憩10分
⇒ サウナ10分 ⇒ 休憩3分 ⇒ サウナ3分

10分前にお知らせコール

シャワーして着衣

パウダールームでドライヤー＆メイク