こんにちは、emustanyです！
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
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わたし、もうすぐ誕生日でして。
また数字が増えるのか～、とぼんやり考えています。
特に悲観したりしているわけじゃないんです。
ただ、「このままでいいのか」と漠然と思ってます。
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アゲハ蝶発見。昨日の雨が土に残っているのか、ずっと吸っていました。
楽しみにしていたはずなのに、落ちてしまった
さて、昨夜はオンラインミーティングだったわけですが。
今回は「薬を頼らないうつ治療」を経た先輩が来るということで、いろいろと聞きたいことを考えたりもしていました。
いやぁ・・・落ちました。
よくわからないけど、終わったら、どよーーーーんと落ちてました。
近づいても逃げなくて珍しいなと思っていたら、どうやら少し前を歩くおばあさんの飼い猫？だった模様。
先輩は1名（女性）で、1時間枠のところを大幅時間オーバーして、非常に良い話をたくさん聞かせていただきました。
（個人的なお話であり、詳しくは書けませんが）
このクリニックに来る前まではどんな人間だったか、とか。
カウンセリングがすごく役に立った、とか。
どんな出来事がブレイクスルーになったか、とか。
前ならこう考えがちだったけど、今はこうできている、とか。
ふむふむ、なるほどね、そうだよね、やっぱそうか。
という感じで、興味深く・ありがたく聞いてはいたんですけど。
雑草が刈られた後だったようで、「草いきれ」のにおいが。
わたしにとって、北海道で乗馬していたシーンがぶわっと思い出されるにおいです。
んー、なんだろうな。
率直に言うと、うらやましかったというか。
話の中身そのものというよりは、その方の話し方といい、身振り手振りといい、少し考えている様子さえ・・・
なんだかとてもキラキラと、自信があるように見えたんですね。
別に、上から目線とか、えらそうとか、自慢気だとか、そういう嫌味な感じでは決してないんですよ。
担当のカウンセラーも参加していたのですが、
「もともと頑張り屋さんだし、我慢強かったけど、それが今は ”たおやかさ” や ”しなやかさ” に変わったように思う」
と言っていました。
”たおやかさ” って「しなやかで優しい様子」を意味するようですね。
まさしくそんな感じ。
以前の彼女は知らないですし、あくまで昨日の場での印象でしかありませんが、とてもじゃないけど「うつになった人」には見えなかった。
「良くも悪くもいい加減になった」と言っていました。
たぶんそれがひとつの解なんだろうことは、わたしもわかっています。
あじさいがきれいなのは見ててホクホクするのだけど、もうすぐ梅雨と思うとなぁ。。
自分を縛り、生きづらさを感じさせる「思考癖」や「ものの見方」。
こうした自分を、否定したり責めたり、なかったことにせず、まずは丸ごと受け入れる。
そして「自分にはこういうところがあるんだ」「すぐこういう風に考えちゃうんだな」と気づく。
気づいたら、ひとつひとつ検証して、書き換えたり脱ぎ捨てていく。
代わりに良いものがあれば取り入れてみて、合わなければやめればいい。
そう、頭ではわかってきたし、少しずつそれができ始めている気がしていました。
だけど、昨日彼女を見ていたら、なんだか打ちのめされてしまった。
あぁ、自分はまだまだなんだ。
わかった気でいたけど、全然できていなかった。
うぬぼれていたんだ。
穏やかな日々＝成長と思っていたけど、何も変わってない。
波風立たないようにしているだけじゃないのか。
進んでいるんじゃなくて、止まっているだけなんじゃないの。
わたしも彼女のようになれる？
いや、むりだ。
彼女はわたしとは違う。
きっと地頭、素地があまりに違うんだ。
追いつけない。
今まで何をしてたんだろう。
このままでいいのか。
せっかくすごく良い話を聞いたというのに、自分責めが止まらなくなってしまい、どんどん落ち込んでしまいました。
彼女とわたしは違って当然。
言ってみれば、彼女の方が数年先にスタートしているわけで、今時点で追いつけなくても当たり前。
そもそも、追いつくって、彼女と同じようにならなきゃいけないわけでもないのに。
わかってはいるのに、「人と違う方がいい、違わなければならない」という母の呪縛で、すぐに人と比較して相手との違いに目を向けてしまいます。
比べた結果、何らかわたしがプラス側にあるなら、まだいいんです。
でも自分がマイナス側となれば、嫌でも「自分は劣っている、負けている、ダメなやつ」となって、落ち込むきっかけになってしまう。
彼女の言葉を借りるなら、これは「負の無限ループを延々歩いている」状態だし、「気持ちがアップダウンするジェットコースターからは降りる」ことが必要。
だけど、こうした言葉すらも、「敵わない」と思って素直に受け取れない。
こうもネガティブに引っ張られるのは、おとといが新月だったからでしょうか。
#特に女性は月の満ち欠けに影響を受けると聞きますね。新月だと涙が出やすいとか。あれ、逆？
オンラインミーティングが始まる前まで、というかその渦中でも、まさかこんな落ち込むことになるとは思いませんでした。
今なお、胸が苦しいような、どんよりとした気分です。
少しずつ時間をかけて、「何に・どうしてそんなに心が動いたのか」、見ていきたいと思います。
落ち込んでやる気が出ないわりに、今朝は朝散歩からの洗濯3回（うち1回はダウン）、床掃除、換気口のシート取り換え、昼食づくり・・・と思いのほか動き回ってしまったので、午後はおとなしく過ごすとします。
映画でも観ようかな。
（今朝の朝散歩より）
イライラしたり悶々としている時ほど呼吸が浅くなりがち。
考えるのは落ち着いてからでいい。まずは深呼吸。
今週のお題「やる気が出ない」
＊おわり＊
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次回更新でまたお会いできますように！(*´ω｀*)ｴﾍﾍ
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