休職 はじめました。

2019.12に「軽−中程度のうつ」と言われ、2020.4から休職。治療経過と、日々の気づきや考えを綴っていきます。

リワークのこと。

【休職324日目】休職の原因は何だったの?|ますます混乱の第3回リワーク

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 / 今日は自転車に乗って、3つくらい隣の区へおでかけ。 #もちろんちゃんと感染対策してですよー。(っていちいち言わないといけない世の風潮が怖い) それにしても・・・本当東京…

【休職317日目】わたしは病気なの?|第2回リワークで考える

こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 昨夜の地震、東京23区では震度4でしたが、あの長く揺れが続く感じ・・・ 多くの人が東日本大震災を思い出したことでしょう。 福島や仙台の方は東日本の時だって震度が強かったわけ…

【休職310日目】リワーク後の大号泣、そのワケは?

こんにちは、emustanyです。 今日も残念ながら気分は落ち込んだままです。 というか、昨日の夜はさらにひどく落ち込み、涙が止まりませんでした。 ちなみに今朝、こんな夢を見ました。 研修とか合宿みたいなものに来ていて、8人くらいのグループで、何かの調…

【休職303日目】待つ、任せる勇気|1月リワーク最終回

こんにちは、emustanyです! 気持ちのいい青空が広がっていますね。 本当に太陽が出ているだけで、こんなにも嬉しい気持ち。 わたしは犬よりネコ派なのですが、たまに 「きっとわたしの前世はネコだったに違いない」 と冗談ながら思うことがあります。 居酒…

【休職296日目】1日に3万回⁉|自分をいじめていたのは自分

こんにちは、emustanyです! 昨日は腰が痛くてブログ更新を諦めました。 起きた時は確か大丈夫だったんですが、気づくと右側の腰が痛くて。 痛いけど歩けるし、ぎっくり腰とかではないと思うのですが、長く座っているのはきつい。 人間って、立ったり座った…

【休職288日目_2】言葉遊びか、役立つ武器か|初オンラインのリワーク

こんにちは、emustanyです! 本日2記事目、がんばれ、わたし! というか、この記事で記念すべき200記事目です。パチパチ カフェ(スタバ)にいる間に書き切・・・れませんでした。 今日はデカフェでキャラメルソース多めのキャラマキ。1/4からやってる「マイス…

【休職281日目】リワーク行ってまいりました|あなたは何族?

こんにちは、emustanyです! 一昨日の記事に書きましたが、ブログ連携前提でTwitterを始めました。 (新年ゆえの唐突さ) よく分からないながら、ぽつぽつ(むしろぶちぶち)とつぶやいております。 コロナ初期に情報を過剰摂取して自身を追い詰めてしまった…

【休職263日目_2】噂のセルフ・コンパッションを学ぶ|2020年最後のリワーク

再びこんにちは、emustanyです! 寒い季節ってどうしても身体を丸めてグッと縮こまっていることが多く、どこもかしこもバキバキです。 ストレッチが気持ちいいなんて、若い頃は味わうことなかったのにな。(笑) リワークもいよいよ最終回 さて、ひとつ前の記…

【休職256日目】自分次第と言われましても|第3回リワーク

こんにちは、emustanyです。 気づけば10日後はクリスマスですね。 ディナーは予約しましたが、ケーキをまだ予約していません。 まぁ正直そんな食べなくてもいいのだけど。(笑) 本日のリワーク終わりました 今日は午前中にリワークの第3回に行ってきました。 …

【休職249日目】わたしのそれは劣等感ではなかった?|第2回リワーク

こんにちは/こんばんは、emustanyです。 晴れた昼間は「初秋?」「むしろ春なの?!」ってくらい暖かいですが、日が落ちるとグンと冷えてきますね。 とはいえ在宅勤務で別室にいる夫と、リビングにいるわたしが別々に暖房器具を使うのは効率が悪い。 取り急…

【休職242日目】危うくサボるとこだった|12月リワークスタート

こんばんは、emustanyです。 土曜日?にタンスの引き出しを開けたまましゃがんでいて、勢いよく立ち上がって腰を強打しました。 その数分前に同じことを頭でやったばかりだったというのに。 こうやって年を取っていくんですかね・・・。(;´Д`) 昨日のおやつ…

【休職241日目】事実ことばより意見ことばを使おう|11月リワーク最終回

こんにちは、emustanyです。 昨日は苦し紛れの更新、失礼をばいたしました。(苦笑) でも、かわいかった・・・でしょ? だいたいいつもどこ見てるかちょっと分からない表情です。(笑)性格も行動もおとなしい子でした。 すやぁ。。。 11月リワーク終了(土曜日…

【休職227日目_1】土曜リワーク振り返り|頼みごと、できますか・断れますか?

こんにちは、emustanyです。 天気が良くてあったかくて、それだけで本当に幸せな気分になります。 洗濯物がパリッと乾くだけで嬉しいなんて、まるで主婦なア・タ・シ☆ #よくわからないけどキャラ崩壊中。っつか主婦だし。 着々と幅を利かせ始めた方々。(笑)…

【休職218日目】11月のリワークスタート|ちょっとお疲れ気味

こんばんは、emustanyです。 昨日から喉が痛くて、もしや風邪をひいたかとハラハラしています。 とりあえず葛根湯を飲んだりしていますが、あまり改善せず。 ・・・今日は早寝しよう。 11月のリワークはTHE 集団療法 昨日は診察&カウンセリングの二本立てで…

【休職207日目】罪悪感とは似て非なるもの|10月リワーク終了

こんばんは、emustanyです。 これは昨日の写真。夕陽でカーテンが染まっていてきれいでした。陽が落ちるのがどんどん早くなっていきますね。 最近シナモンを買いまして。 いつものミルクコーヒーに振ったり、シナモンシュガートーストにして楽しんでいます。…

【休職200日目】上を向いて過ごそう|リワーク3回目

こんばんは、ついに大台?の200日目! トマトが傷みそうだったので初めてお味噌汁に入れてみましたが、夫には不評で残念なemustanyです。 #熱するとトマトの皮が固くなって嫌だそうな・・・ちぇ。 今日も2週間前と同じ、リワーク+診察の二本立ての日でした…

【休職193日目】今日はリワーク|不安や心配をリセットできる、かな?

9月以降、飲食店の旬メニューとして牡蠣がババーーンと打ち出されているのをよく見かけます。 一言申し上げたい。 世の中みんなが牡蠣が好きだと思うなよぉぉおお!!! こんばんは、牡蠣をはじめとして、貝類全般+海老が嫌いなemustanyです。 海老もね、み…

【休職186日目】こころ満腹のリワーク&診察デー|スタバ昔話

東京は、明日から台風の影響も受けつつ、週末まで雨続きが予想されています。 洗濯が干せないのも、朝散歩に行けないのも、気象病で頭痛や気だるさが来るのも、どれもこれも嫌だーー。 こんばんは。 とりあえず恒例?の朝散歩の写真をどうぞ。(笑) 今朝の…

【休職150日目】2週連続リワーク&カウンセリングの乱:前編

そろそろ夏の疲れが来ているのでしょうか。あるいは昨日の電車長旅のせい? こんばんは、熱はないけど気だるいemustanyです。 #電車旅の話もしたいのだけど、今日はリワーク&カウンセリングの話を書くとお約束(?)してしまったので、心を鬼にして(大袈裟)…

【休職127日目】初めて回してみた|リワークで気づいた兄の影響

『あつ森』やりすぎで、右手首が腱鞘炎になったっぽいです。汗 やりたいこといっぱいあるのに困るYO! 世間では一応今日からお盆休みという位置づけなんですね。 全くそんな感じしないな。。 初心者でもかんたんなアレをやってみた 今日、人生で初めての体験…

【休職121日目】「愛の課題」いと難し|リワーク新プログラム

今日は真昼間にこんにちは、emustanyです。 関東甲信は8月入った途端に梅雨明けしました。 見てよ、今朝のこの青空を。 わーい、ウェルカムあおぞら! いやー、しかし夏ってやっぱりガツンと暑いのね! おかげで洗濯がはかどって仕方ないです。 これから数日…

【休職103日目】わたしの生活リズムとリワークと

※今日から休職してからの日にちをタイトルに入れることにしました。過去記事のは気が向いたら追加しよう。。 珍しくやたらと眠いemustanyです。こんばんは。 急に気温が低くなったり湿度のせい?それとも生理前だから? あれこれ考えたけど、なんてことはな…

【休職75日目】はじめてのリワーク|延長の診断書ゲット

今日もお暑ぅございました。 今年は自粛生活で汗をかく練習ができていないので熱中症になりやすい、というのが気になっていましたが、無事「汗の季節」の到来を実感したemustanyです。 たまには頑張って?短めの更新にするぞ☆ #たいがい書いているうちにど…